Отзывы о воде с лимоном для похудения

Самой достоверной информацией о воде с лимоном для похудения являются отзывы девушек, которые испытали данный метод на себе. Лимон с давних времен знаменит своими антибактериальными, регенерирующими, отбеливающими и антисептическими свойствами. Чаще всего лимонная кислота используется в косметологии для кислотного пилинга, но и в диетологии данный фрукт пользуется большой популярностью у диетологов и худеющих. Лимонная кислота, содержащаяся в продукте, прекрасно утоляет жажду и голод, а также способствует ускорению обмена веществ и расщеплению жировых клеток.

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Лимон для похудения полезен тем, что в его составе содержится множество микроэлементов, которые положительно влияют на обменные процессы. Вещество Пектин нормализует уровень сахара в крови, а лимонная кислота улучшает процесс переваривания пищи. Поэтому люди, худеющие с лимонной водой, могут спокойно удержаться от переедания вредными продуктами.

Вода с лимоном по утрам в количестве одного стакана помогает разбудить организм и запустить обменные процессы.

Каким должен быть рацион при похудении на лимонной воде?

Чтобы похудеть, пить воду с лимоном мало, необходимо придерживаться общепринятых правил здорового питания. Лимонный коктейль – это лишь дополнительная помощь в расщеплении жиров. Если калорийность дневного рациона будет значительно выше энергетических расходов организмом, человек не только перестанет худеть, но и наберет лишние килограммы.

Общие правила правильного питания выглядят так:

  1. Исключить из рациона всю вредную пищу: полуфабрикаты и сладкие продукты, сдобную выпечку, жареную пищу.
  2. Около 50% дневного рациона должны составлять свежие овощи. Лучше всего подходят зелень и овощи зеленого цвета.
  3. Пить достаточное количество простой очищенной воды (около 8-12 стаканов). Кроме этого объема пить лимонную воду.
  4. Если есть возможность, добавить в свой привычный образ жизни занятия спортом. Силовые упражнения или кардиотренировки подстегнут работу метаболизма.

Комплекс из правильного питания, употребления жиросжигающего лимонного коктейля и занятий физическими нагрузками позволит добиться результатов в максимально короткие сроки.

Секреты похудения на воде с лимоном

Как пить воду с лимоном эффективнее всего? Кроме двух основных ингредиентов, в коктейль можно добавлять другие элементы, которые также славятся своей жиросжигательной способностью. Например, можно добавить листья мяты или щепотку корицы, ложку меда и даже пропущенный через пресс чеснок.

Похудение на лимоне будет проходить эффективно, если придерживаться нескольких основных правил:

  • Не добавлять лимонный сок в горячую воду (и тем более кипяток). Лучше выбрать теплую воду или комнатной температуры.
  • В напиток можно добавлять не только выдавленный сок, но и немного мякоти фрукта. Содержащаяся в мякоти клетчатка поможет эффективней очистить кишечник от накопившихся шлаков.
  • Хранить лимонную воду в холодильнике. Такой способ поможет сохранить полезные свойства напитка и утолить жажду в жаркую погоду.
  • Использовать дистиллированную или минеральную воду. Можно также брать очищенную воду из-под крана. Главное правило – жидкость должна быть негазированная.

Как правильно пить воду с лимоном?

Как правильно пить воду с лимоном? Повышение концентрации лимонного сока в воде должно происходить постепенно, чтобы не появились негативные последствия (изжога, несварение, боли), и слизистая желудка успела адаптироваться к таким изменениям.

Такой коктейль можно употреблять на протяжении всего дня, однако наибольшую пользу принесет употребление воды с лимоном натощак и вечером перед сном.

Организм сжигает калории для нормальной работы внутренних органов на протяжении всего дня и даже ночью. Утренняя порция напитка взбодрит организм и поможет быстрее проснуться, а также позволит сохранять высокую скорость метаболизма на протяжении всего дня. Употребление лимона на ночь для похуденияускоряет сжигание жировых запасов во время сна.

Рецепты воды с лимоном

Способов приготовления напитка существует множество; каждый человек может подобрать для себя идеальный рецепт с лимоном для похудения. Все нижеприведенные рецепты одинаково  эффективны для похудения. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить не более 1 чайной ложки меда на стакан напитка.

С имбирем

Корень имбиря используется в большинстве диет как диуретический и жиросжигательный продукт. Добавление имбиря к воде с лимоном укрепит иммунитет и на 35% ускорит высвобождение жировых клеток из депо.

Ингредиенты:

  • Вода горячая (кипяток) – 400 мл;
  • сок половины лимона (или половина фрукта, нарезанная кружочками);
  • 3-4 см корня имбиря, натертого на терке.

В емкость (лучше взять термос) сложить имбирь, залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться в течение 2-3 часов. Когда настой остынет до комнатной температуры, процедить и добавить лимонный сок.

С огурцом

Можно ли похудеть с помощью воды с лимоном, в которую добавляется огурец? Да, ведь огурец на 70% состоит из воды и на 30% – из клетчатки, которая помогает перебороть аппетит и очистить кишечник. Добавлять огурец в напиток можно как измельченный, так и целыми кружками.

Ингредиенты:

  • 1 л прохладной воды;
  • 1 средний огурец (80-100 г);
  • 1 лимон.

Смешать все ингредиенты в емкости, убрать в холодильник на пару часов. После этого при необходимости процедить.

Вода Сасси

Рецепт приготовления лимонной воды Сасси включает в свой список все вышеописанные дополнительные ингредиенты. Сочетание всех элементов в одной коктейле принесет максимальную пользу для организма.

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • пучок мяты;
  • 5 см корня имбиря (очищенного и натертого).

Все тщательно измельчить и залить водой. Плотно закрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике. Утром при необходимости процедить. Пить очищающий коктейль рекомендуется около 2-3 недель, не более 1 л в день. Хранить в холодильнике можно 3 суток.

Вода с лимонной кислотой

Если нет возможности использовать свежий лимон, можно заменить его на лимонную кислоту для похудения, которая продается обычно в виде порошка в маленьких упаковках.Вода с лимонной кислотой для похудения считается менее полезной, так как концентрированная аскорбиновая кислота в неправильных дозировках может спровоцировать развитие болезней желудка, сильную изжогу и тошноту. Максимальная доза лимонной кислоты на стакан воды должна составлять не более ½ чайной ложки.

Обзор отзывов о похудении на воде с лимоном

На женских форумах встречаются различные отзывы похудевших на воде с лимоном. Около 93% девушек отзываются положительно о таком способе похудения.

Сайт отзывов iReccomend

Основные положительные моменты в данном способе избавления от лишнего жира заключаются в:

  • Снижении аппетита;
  • улучшении пищеварения;
  • избавлении от запоров;
  • повышении общего тонуса организма;
  • отсутствии чувства усталости;
  • потере до 15 кг лишнего веса.

Основными недостатками пользователи считают периодическое появление легкой изжоги и болей в верхней части живота.

Форумы о похудении:

Подавляющее большинство женщин и девушек отмечают, что худеть становится проще, если слегка подкорректировать свой обычный рацион питания и добавить лимонный коктейль. Если пить лимонную воду на протяжении 2-3 недель, улучшается не только метаболизм, но и общее состояние организма: простудные болезни отступают, улучшается цвет лица, повышается настроение и нормализуется уровень сахара в крови.

Пользователи рекомендуют начинать свое утром с такого напитка. Также коктейль хорошо помогает в том случае, если перед отходом ко сну просыпается аппетит. 250 – 350 мл достаточно чтобы надолго перебить аппетит и заснуть без навязчивого чувства голода.

Предлагаем вам посмотреть фото женщин, похудевших с помощью воды с лимоном:

О том, как похудеть  с помощью воды с лимоном, смотрите в видео:

Вопросы к диетологу

Диетологи склонны полагать, что в умеренных количествах и с постепенным повышением концентрации лимонного сока в воде такой напиток поможет похудеть без вреда для здоровья. Отзывы врачей о воде с лимоном для похудения говорят о высокой эффективности данного метода. Статистика показывает, что люди, употребляющие лимонный коктейль, теряют в среднем на 2-3 кг в месяц больше, чем те, кто не пьет напиток. При этом рацион всех испытуемых состоял примерно из одинаковых продуктов.

Есть ли у воды с лимоном противопоказания?

Как и у любого метода похудения, у данного способа имеются свои противопоказания:

  • Камни в почках;
  • аллергия на цитрусовые;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • наличие острых или хронических болезней желудка и ЖКТ;
  • лимонный сок противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка.

Не следует превышать рекомендованную норму концентрации аскорбиновой кислоты в воде. В противном случае велик риск возникновения негативных последствий для здоровья.

На сколько обычно худеют на воде с лимоном?

Результаты похудения на лимоне зависят, прежде всего, от изначального веса худеющего. При большом избыточном весе (более 15 кг) за месяц можно избавиться от 7 до 10 кг лишнего веса. Люди, которые имеют сравнительно небольшой лишний вес ( 10 и менее кг), теряли от 3 до 8 кг в месяц.

Как долго можно пить лимонную воду

Как правило, такой напиток употребляется на протяжении 2-4 недель, далее делается перерыв на 7-14 дней. Отдых от употребления лимона положительно сказывается на слизистой оболочке желудка и предупредит возникновение хронических заболеваний от частого употребления лимона.

Вывод

Исключительно положительные отзывы о воде с лимоном для похудения доказывают высокую эффективность такого метода. Во время употребления напитка важно соблюдать правильный режим питания и исключить из рациона вредные продукты. Помимо коктейля, необходимо выпивать около 2 л обычной чистой воды. В лимонную воду можно добавлять дополнительные ингредиенты для улучшения вкуса или усиления жиросжигательных свойств. Концентрацию лимона в напитке повышать постепенно, начинать следует с 1/6 лимона на стакан жидкости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Екатерина / автор статьи
Загрузка ...
Жиру – нет!

Ответьте на 6 вопросов и узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Это займёт меньше минуты...

Ответить на вопросы

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Ваш пол?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Ваш возраст?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

На сколько требуется похудеть?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Принимали ли ранее продукты для жиросжигания?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Есть ли у вас такие заболевания как артериальная гипертензия и сердечная недостаточность?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Есть ли знания в области правильного питания?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Предпоследний шаг

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Отлично! Последний шаг!

Анкета для разработки индивидуального плана питания

Пол

Возраст

Цель обращения за консультацией нутрициолога

X
Adblock
detector