Зелёный кофе с имбирём для похудения – отзывы специалистов

Среди известных способов борьбы с лишним весом привлекает внимание зелёный кофе с имбирём для похудения, отзывы о котором говорят об эффективности напитка. Но существует другое мнение, ставящее под сомнение действенность этого метода. Кто прав? Как правильно организовать такую диету, чтобы достичь хорошего результата?

Почему нужно добавить зелёный кофе к имбирю?

Зелёный кофе – довольно экзотический напиток, для приготовления которого используют не обжаренные кофейные зёрна. Такой способ приготовления обусловлен сохранением полезных веществ, которые улетучиваются при термической обработке. Речь идёт о хлорогеновой кислоте. Она расщепляет жировые клетки ещё в кишечнике, что не даёт им впитываться в кровь, а вся поступающая пища, таким образом, становится «обезжиренной». Так происходит процесс похудения.

Это интересно! Об этом методе похудения узнали лишь в 2013 году. После того, как в США было проведено ряд экспериментов, появились первые заметки в прессе. Это вызвало интерес масс, с тех пор «кофейная» диета набирает популярность во многих странах.

Но почему зелёный кофе нужно употреблять в дуэте с имбирём? Полезные свойства корня этого растения известны ещё с давних времён. Он оказывает благоприятное воздействие на женское здоровье, укрепляет иммунитет, помогает при простудных заболеваниях. Добавление имбиря играет ещё одну важную роль. Напиток из зелёных кофейных зёрен имеет специфический терпкий вкус, а корень помогает «оттенить» резкость напитка, придать ему пикантность.

Как напиток действует на организм?

Зелёный кофе с имбирём для похудения – союз, пользу которого сложно переоценить. Если рассматривать напиток с точки зрения похудения, то воздействие на организм происходит комплексно:

  • Снижение аппетита;
  • Ускорение метаболизма;
  • Мочегонное воздействие;
  • Активизация кровообращения;
  • Нормализация уровня сахара в крови;
  • Тонизирование организма.

Кроме диетического эффекта напиток хорошо бодрит, обладает мощным антиоксидантным эффектом.

Польза зелёного кофе

Зелёный кофе – кладезь полезных компонентов. В отличие от привычного чёрного здесь содержится меньше кофеина, негативно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Вместо этого – комплекс витаминов, минералов, представленный аминокислотами, дубильными веществами, алкалоидами, эфирными маслами, липидами.

Химический состав зелёного кофеПолезные свойства
ТанинОчищает организм от скопившихся шлаков, токсинов;
Сужает сосуды, укрепляет капилляры;
Нейтрализует вредное воздействие патогенных организмов, токсических веществ;
Заживляет ранки.
Хлорогеновая кислотаОказывает антиоксидантный эффект;
Снижает усваивание углеводов;
Нормализирует пищеварение;
Снижает риск развития сахарного диабета.
КлетчаткаВыводит из организма вредный холестерин;
Укрепляет иммунитет;
Защищает организм;
Регулирует процессы пищеварения.
ЛипидыСинтезируют гормоны;
Оптимизируют функционирование нервной системы;
Снижают содержание глюкозы в крови, активизируют метаболизм (за счёт дубильных веществ).
АминокислотыПомогают витаминам, минералам лучше усваиваться;
Борются с вирусами, инфекциями;
Способствуют выработке гемоглобина;
Нормализируют обмен веществ;
Расщепляют подкожный жир;
Притупляют чувство голода;
Выводят из организма радионуклиды, соли тяжёлых металлов.
КофеинПовышает умственную, физическую активность;
Улучшает память;
Бодрит;
Ускоряет метаболизм;
Снимает спазмы (при умеренном потреблении!).
Эфирные маслаБлаготворно влияют на органы пищеварения,сердечно-сосудистую систему.

Виды зелёного кофе

Можно приобрести уже готовый продукт, который потребуется лишь заварить, или подобрать отдельно ингредиенты, приготовив средство для похудения самостоятельно. Сегодня существует несколько вариаций зелёного напитка:

  • Натуральный в зёрнах;
  • Сырой необжаренный;
  • С лёгкой обжаркой;
  • Молотый;
  • Гранулированный;
  • Сублимированный.

Самыми полезными и эффективными считаются сырые зелёные зёрна без обжарки. В них сохранены все полезные вещества, необходимые организму в период похудения, чего нельзя сказать об обработанном аналоге. В последнем уже не будет хлорогеновой кислоты, которой так ценится этот напиток.

Внимание! Зелёный кофе широко используется в косметологии. С его помощью можно добиться чистой красивой кожи, крепких здоровых волос и ногтей.

В каких случаях зелёный кофе для похудения пить бесполезно?

Зелёный кофе – не основной инструмент в погоне за стройностью. Многие забывают, что главная роль принадлежит регулярным физическим упражнениям, нормализации питания. Если игнорировать эти принципы, полагаясь лишь на чудодейственную силу напитка, попытки сбросить вес не увенчаются успехом.

Помимо этого напиток имеет противопоказания:

  • Повышенное давление;
  • Проблемы с почками;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность, период лактации;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Болезни желудка.

Полезные свойства имбиря

Отдельного внимания заслуживает состав корня имбиря, дополняющий пользу кофейных зёрен.

Химический состав имбиряПолезные свойства
ГингеролУскоряет обмен веществ;
Оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие;
Уменьшает проявления тошноты;
Помогает при лечении простуды;
Антиоксидантные свойства замедляют процессы старения, уменьшают риск развития онкологии.
Органические кислотыУчаствуют в обменных и восстановительных процессах, обеспечивают детокс.
Витамины и минералыВитамины С, В1, В2 ускоряют метаболизм, расщепляют нутриенты, обеспечивают бодрость;
Фосфор участвует в обменных процессах, поддерживает кислотно-щелочной уровень крови;
Железо способствует лучшему снабжению кислородом клеток и тканей, уменьшает желание вредных углеводов, придаёт сил организму;
Кальций снижает аппетит, препятствует всасыванию вредных жиров в ЖКТ.
КлетчаткаОбеспечивает активную перистальтику кишечника, за счёт чего возникает ощущение наполненности желудка и сытости.

А Вы знаете? Одно из предположений гласит, что имбирь в Европу завёз Марко Поло. Европейцы считали растение лучшим средством против чумы, уверяя, что добыть корень имбиря стоит многих усилий. Поэтому вскоре цены на него заметно увеличились: стоимость 450 г имбиря стала равноценна стоимости 1 овцы.

Как готовить напиток для похудения из зелёного кофе и имбиря?

Классический рецепт приготовления зелёного кофе с имбирём для похудения прост, не отнимает много времени:

  1. Свежие кофейные зёрна нуждаются в среднем помоле.
  2. Допускается лёгкое поджаривание на сковороде, но до такой степени, чтобы зёрна не изменили свой цвет.
  3. Используют только свежий корень имбиря, который натирают на тёрке или нарезают слайсами. Варят вместе с кофе.
  4. Пропорции подбирают с учётом собственных вкусовых предпочтений. Скорректировать вкус можно с помощью корицы, дольки лимона, мёда.

Всегда есть альтернатива приобрести готовые растворимые или молотые продукты, известным производителем которых является GreenGinger. Для приготовления понадобится только пакетик с кофе и чашка горячей воды (кипяток нежелателен, поскольку разрушает ценную хлорогеновую кислоту).

Совет! Употреблять напиток рекомендовано 2 раза в день в первой половине дня за 20-30 мин. до еды. А для приготовления использовать только свежий имбирный корень, который может храниться в холодильнике, не утрачивая своих полезных характеристик.

Оценка рецепта с имбирём и зелёным кофе от диетолога

Поскольку зелёный кофе с имбирём для похудения пришёл к нам из-за рубежа, лучше прислушаться к компетентному мнению известного американского диетолога Линдси Дункана, имеющего стаж работы более 15 лет:

Я не приверженец подобных средств для похудения, особенно, если на упаковке производитель обещает что-то «сказочное», вроде «лишние килограммы не вернутся» или «быстрая потеря веса». Но зелёный кофе действительно помогает сбросить вес. Не стоит верить рекламе, которая заявляет о том, что с напитком не потребуется «лишних» телодвижений. Это не так.

Чтобы добиться результата, нужно обеспечить ежедневную физическую активность: никто не говорит о силовых нагрузках, пусть это будет по часу кардио, но регулярно. Ну и, конечно же, правильное питание – полноценный рацион из белков, правильных углеводов, жиров создаст основу для эффективного течения кофейной диеты.

Это интересно! Об эффективности диеты на зелёном кофе с имбирём свидетельствует эксперимент, проведенный учёными химического факультета Скрантонского университета (Пенсильвания). Было отобрано 16 человек с лишним весом (что доказывал ИМТ выше 25), которые в течение 2 месяцев потребляли 700-1000 мг напитка ежедневно. В результате каждый похудел на 7-10 кг.

Напиток удобен в применении, поскольку не требует специальных навыков и много времени для приготовления. Более того, готовые составы можно приобрести в магазине. А вот вкус специфический: яркая горчинка, вяжущая консистенция (напоминающая хурму) понравятся не каждому.

Советы от специалистов по употреблению имбиря с зелёным кофе для похудения

Для более качественного и быстрого достижения поставленных целей ведущие диетологи рекомендуют:

  1. Соблюдать белково-углеводную диету, которая предполагает употребление не более 1500 калорий в день.
  2. Тренировки и кофе позволят уже через неделю увидеть в зеркале приятные изменения.
  3. Пить кофе с имбирём утром натощак, в обед, так как вечером прилив бодрости помешает заснуть.
  4. Людям, чей вес не достигает отметки 85 кг, достаточно 2 чашек в день, в остальных случаях – 3 чашки.
  5. По возможности отказаться от подсластителей, содержащих вредные углеводы.

Оценка имбиря с зелёным кофе для похудения по отзывам

А что скажут те, кто испытал действие напитка на себе? На форумах пишут, что эффекта от зелёного кофе немного. Делать выводы из отзывов, в которых нет объективности, а люди не упоминают о своём рационе, образе жизни, трудно, да и нужно ли? Но, подытожив все комментарии, можно выделить несколько плюсов:

  • Прост, удобен в приготовлении;
  • Состав зёрен помогает сжигать жиры;
  • Улучшает метаболизм;
  • Притупляет чувство голода;
  • Выводит шлаки, токсины из организма.

Минусы:

  • Низкая эффективность;
  • Специфический вкус;
  • Не подходит людям с проблемами сердца, кровеносной системы;
  • Обладает мочегонным действием;
  • Вызывает побочные эффекты (диарея, нарушения стула, мочеиспускания, головные боли).

Те, кто похудел от зелёного кофе с имбирём, не только оставили свои отзывы об этом методе похудения, но и поставили оценки напитку.

ВкусУдобство примененияРезультат
3/109/105/10

Отзыв о зеленом кофе с имбирем смотрите в видео:

Выводы

Таким образом, зелёный кофе с имбирем для похудения, отзывы на который противоречивы, не является панацеей от лишних килограммов. Да и похудеть только с помощью этого напитка не удастся – должна присутствовать грамотно составленная комплексная программа похудения. Поэтому перед выбором такого способа избавления от лишнего веса стоит проконсультироваться с доктором.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Екатерина/ автор статьи
Загрузка ...
Жиру – нет!

Ответьте на 6 вопросов и узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Это займёт меньше минуты...

Ответить на вопросы

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Ваш пол?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Ваш возраст?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

На сколько требуется похудеть?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Принимали ли ранее продукты для жиросжигания?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Есть ли у вас такие заболевания как артериальная гипертензия и сердечная недостаточность?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Есть ли знания в области правильного питания?

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Предпоследний шаг

Узнайте какой жиросжигатель Вам подойдёт!

Отлично! Последний шаг!

Анкета для разработки индивидуального плана питания

Пол

Возраст

Цель обращения за консультацией нутрициолога

X
Adblock
detector